スキンケアの基本はやっぱり、紫外線対策と食生活と洗顔だと思います。特に春先からの紫外線量は肌にはかなり負担があり、UV効果の高い化粧品は欠かせないアイテムの一つです。外に出る時は帽子、首にはストール、腕には日焼け対策用の手袋で外出しています。これをしないのとするのでは、かなり皮膚への負担が違ってくるのは明らかです。１０代の頃はあまり気にせずに過ごしていたんですが、今思うともっとやっておけば良かったと後悔しています。３０代を過ぎてきたあたりから、洗顔した後に鏡を見ると小さな薄いシミが見つかり始めて、サプリメントなどを飲んでいたりしたんですが、サプリメントばかりに頼っていても仕方ないので、ある時を境に飲まなくなりました。今現在は、アボカドなどのビタミンが多く含まれている食べ物を摂取したり、女性には欠かせないイソフラボンが含まれる豆腐などで補うようにしています。
洗顔は朝起きて泡ネットを使い、細かい泡をたっぷり作った物を顔に優しくのせて、決してこすらないように洗顔を心がけています。皮膚科の先生から以前聞いた話ですが、皮膚はデリケートなのでナイロンタオルなどでは直接ゴシゴシこする行為は肌には良くないそうです。特に皮膚が弱い方などには、体などはガーゼなどで洗うのを薦めているそうだとか。その話を聞いてからは、体を洗うのも顔も洗うのも優しく泡で包むような感じで洗うことを心がけています。この生活習慣をこれからも心がけて、１０年後の肌が楽しみな私です。

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